مسايا مسايا
مطبخ المسايا

آخر الوصفات

مطبخ المسايا
مطبخ المسايا
جاري التحميل ...
مطبخ المسايا

سباغيتي بالبروكولي و السلمون ....صحية و لذيذة


مرحبا بكم متتبعينا الأوفياء أينما كنتم ..
يقدم لكم موقع المسايا طبق صحّي ولذيذ في نفس الوقت ... سيحبّه صغاركم  أيضا ..
سباغيتي بالبروكولي و السلمون ... لا يخفى عليكم فوائد هذين المكونين ... نتمنى أن تجربوها ..

المكونات :

- 250 غ سباغيتي
- بروكولي (الكمية حسب الرغبة )
- 250 غ سلمون
- جبن مبشور
- رشة من : ملح - فلفل اسود - مسحوق الزعتر
- ملعقة كبيرة زبدة
- ملعقة صغيرة زيت المائدة
- ماء

طريقة  التحضير :

في إناء على نار هادئة  نقوم بسلق السباغيتي مع القليل من الزيت و الملح و الماء ...
عند نضجها نزيلها و نصفيها ...(لا يجب أن نتركها حتى تجف تماما لكي لا تفقد طراوتها )
على البخار نضع البروكولي ...و عندما يقترب نضجه نضيف السلمون  والقليل من الملح و نتركهما ينضجان معا تماما ..
في إناء عميق نضع السباغيتي المسلوقة و نضيف الزبدة و الفلفل الأسود  .. نقلب جيدا ثم نضيف البروكولي والسلمون المطهو على البخار ... نقلب جيدا ونصب الكل في صينية الفرن ... كما هو واضح في الصورة :



ثم نضيف الجبن المبشوور ،،ونرش مسحوق الزعتر ...

و ندخلها الى الفرن الساخن سابقا على درجة حرارة 200ْ نراقب حتى يذوب الجبن و نقدمه ساخنا في وجبة عشاء صحية ولذيذة.



<<<< بالصحة والعافية >>>>

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

المتابعون

احصاءات المدونة

جميع الحقوق محفوظة

مسايا

2016

الويندوز للجميع